【サウナーへの道その1】サウナの魅力って？

Contents

ととのいたい！
そもそも「ととのう」って？
サウナの効果

「疲れた……だるい……リフレッシュしたい……」
みなさまそんなとき、どうしていますか？

マッサージ、運動、ひたすら寝るなど、人それぞれのリフレッシュ方法があると思います。
そんな様々なリフレッシュ方法から筆者（30代女性）がおすすめしたいのが、今回ご紹介する、サウナです。

ここ最近、にわかに盛り上がってきているサウナ業界。

実は私、最近までサウナに苦手意識を持っていました。
暑くて蒸された空間が苦手、水風呂に入れない、そもそもサウナ作法がわからない……。

でも、周りの友人たちがキラキラした瞳で、口を揃えて言うのです。
「サウナ最高！」「一度ハマったらやめられない！」「毎日行きたい！」と。

え！？そんなに！？

そして多くの女性が悩まされる、冷え症。
ご多聞に漏れず私も冷えには悩まされています。
同じくらい、むしろ私以上に冷えに悩まされていた友人が言うのです。
「サウナ行くようになって冷え症がだいぶ良くなったよ！」と。

え！？そんなに！？

さらにある人は「人生のすべてのことはサウナが解決してくれる」と。

そ、そんなに！？

……そんなに良いなら行ってみたいな。

ととのいたい！

サウナー（サウナを愛する人々）が言うには、サウナ→水風呂→休憩を繰り返すことで、深くリラックスする瞬間が訪れるのだそうです。

その状態が、ディープリラックス……「ととのう」と呼ばれる瞬間です。
（「サウナトランス」とも呼ばれます）

ととのう感覚は、みんなうまく説明できないと言うのです。
「こんな感覚初めて！」「トランス状態みたいな！」「とにかく気持ちいい！」

ええええええ……？どんな感じ……！？
そんな体験、私もしてみたいよ！！

と、持ち前の好奇心が爆発し、サウナに足を運ぶことに決めたのでした。
絶対にととのってやる……！という強い気持ちとともに。

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結論から言うと、まだととのえてはいません。
でも、サウナの気持ちよさに目覚めてしまいました。

苦手意識のあった水風呂も「はやく水風呂入りたい」という気持ちになります。
ぬるい水風呂に入ったときは物足りなさを覚えるほどでした。

そもそも「ととのう」って？

ととのう、ととのう言っていますが、結局のところ「ととのう」って何なんだろう？
気分の問題なんじゃないの？と思われるかもしれません。

なんと、しっかりしたメカニズムがあるんです。

「サウナ浴で、脳内ホルモンであるβ-エンドルフィンが分泌されることが確認されています。またネコやネズミなどの脊椎動物にも、水風呂に相当する10℃の寒冷浴や42℃の温熱刺激を行うことで、おなじく脳内ホルモンのオキシトシンや、神経伝達物質のセロトニンが上昇することが証明されています」
「サウナでトランスする「ととのう」とはどういうことか。温泉に詳しい医学博士に聞いてみた」 | FINDERS

む、難しい……。

けれど、私たちがぼんやりサウナを楽しんでる間にも、身体の中ではなんだかすごいことが起こっているのですね。人体のふしぎ。