【中期離乳食レシピ】カルシウムたっぷり、納豆ご飯

納豆は栄養価がとても豊富で、子どもが発達するうえで必要な栄養素がたくさん含まれています。

• 鉄分
• カルシウム
• たんぱく質
• ビタミンE
• ビタミンB2
• ビタミンB6
• カリウム マグネシウム
• 食物繊維

こんなにたくさんの栄養素を含んだ納豆を使った、カルシウムたっぷりの離乳食レシピをご紹介します。

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カルシウムたっぷり納豆ご飯

材料（1人分）

• 全粥 ：80g
• ひきわり納豆：30g
• しらす：5g
• 小松菜 ：10g

作り方

1. 小松菜は葉先を軟らかく煮て、細かく刻む。
2. 納豆は加熱してから荒くすりつぶし、ジャム状にする。
3. しらすは塩抜きして、加熱後荒く刻む。
4. ①～③を全粥の上に彩りよく盛り付ける。

しらす、納豆、小松菜はどれもカルシウム・鉄分が豊富な食材ばかりです。
ご飯と一緒に混ぜて、しっかりカルシウムを摂りましょう！

納豆を使った離乳食レシピ、いかがでしたか？
お粥なので柔らかく食べやすい納豆ご飯、ぜひお試しください。