これまでサウナの魅力やサウナの入り方をご紹介してきた、この「サウナーへの道」。
いよいよ実際にサウナへ突撃いたします！
記念すべき第一店舗目は2019年12月にリニューアルした「らくスパ鶴見」。
ファンも多い人気店です。
さて、どのようなサウナ体験が待っているのでしょうか……！？
まずはお風呂で温まる
しっかり洗体・洗髪をしたあとはサウナに直行！
と言いたいところですが、私はまずはお風呂で温まります。
もともと冷え性なので、体をしっかり温めてから挑みたいのです。
らくスパ鶴見はお風呂の種類もたくさんあり、お風呂だけでもじゅうぶん楽しめちゃいます。
サウナに突撃！
お風呂から上がったらタオルで身体を拭いて……いざサウナ室へ！
らくスパ鶴見のサウナ室は温度約80度。
広くてきれいなサウナ室にはテレビも置いてあり、あっという間に時間が過ぎていきます。
私も気がついたら10分くらいぼんやりしていました。
私が訪れた平日の午前中は比較的空いており、時間帯によってはサウナ室ひとりじめ！なんて贅沢な時間も味わえました。
こちらのサウナはオートロウリュが設置されており、定期的に自動で風が送られてきます。
風が水蒸気を攪拌することで熱が回って、温度上昇！
くぅ〜〜〜〜、熱波がたまりません！
サウナのあとは水風呂で
サウナでじゅうぶんに汗をかいたら、待ちに待った水風呂タイム。
シャワーでしっかり汗を流し、いざ水風呂へ！
らくスパ鶴見の水風呂は、炭酸ガスを高濃度に溶かし込んだ冷水風呂。
炭酸ガスが体内に吸収されることによって身体が「酸素不足だ！」と思い込み、酸素を欲しがって血管内の血流を増加させるようです。
この効果で、より血の巡りが良くなっていくのですね。人体ってすごいです。
さてそんな水風呂の温度は約16度。
私はやっぱりまだ入るときに緊張してしまうのですが、いったん入ってしまえばこっちのもの！
気持ちよく水風呂タイムを過ごせますよ。
外気浴で魂の解放！
サウナから水風呂と調子よく進んだら、いよいよ外気浴へ！！
サウナ、水風呂、外気浴（休憩）と、どこに重きを置くかは人それぞれ。
私はこの外気浴が大好き……。
露天に出ると奥の方にゆったりとした休憩スペースが潜んでいます。
緑に囲まれてて、屋根もあって、さ い こ う ……！
ベッドのような椅子に横たわり、何も考えずただただリラックスします。
は〜〜〜〜幸せだな〜〜〜〜〜。
ちなみにサウナビギナーの私はまだ「ととのう」が分からないのですが、この外気浴の瞬間はほんとうに深くリラックスできるのです。
これってひょっとして……ととのってるーー！！？？
女湯の特権、塩サウナですべすべ肌
そしてそして、女性だけ楽しんじゃってすみません！！
らくスパ鶴見の女湯では、塩サウナが楽しめるんです。
塩サウナ室に入ったら、備え付けの塩を身体に乗せていきます。
時間が経ち、汗とともに塩が溶けてきたらマッサージしていきます。
マッサージと言っても、擦ったり揉んだりしてはいけません。
（塩が身体を傷つけちゃいますからね。）
優しく撫でるだけで大丈夫なのです。
使用する塩もただの塩ではなく、塩にアロマの香りがついています。
良い香りでリラックス効果もアップ！
アロエやみかん、グレープフルーツなど、その時々によって香りが変わるのも楽しみのひとつですね。
さあ、塩が完全に溶けたらシャワーで汗と塩を流しましょう。
びっくりするほどお肌がつるつるになっていますよ。
塩サウナは通常のサウナよりも低めの温度なので、熱いサウナが苦手という方でも挑戦しやすいのではないでしょうか。
ロウリュ初体験！
サウナビギナーのいとうは、ロウリュをまだ体験したことがありません。
らくスパ鶴見のロウリュは普通のロウリュとは一味ちがうぞ！と教えてもらったので、ドキドキ・わくわくしながらロウリュに挑みました。
私が参加した回の熱波師は男女2名、参加者は満員御礼で15名ほどいました。
熱波師の男性がメインで進めていってくれたのですが、盛り上げ方、おしゃべりがとっても面白い！！！
え、ロウリュって、こんなに賑やかなものなの……！？
世間話（？）を面白く挟みつつ、しりとりが始まりました。
このしりとりがとっても難しい……！
このときのお題が「ぼく（熱波師）の好きな食べ物」だったのですが、答えはすべて熱波師が握っています。
たとえば「イカ」と答えても、「焼く」「寿司」など調理法によって好き嫌いが変わるので、かなり高度なしりとりです。
間違えると、熱波師の代わりにうちわを扇ぐことになります。
私はまんまと間違えたので扇ぐことになってしまいました……。
うちわが思ったより重くて大変だったけど、なかなか体験できないことなので間違えてラッキーだったのかも！？
けっこうな時間を過ごし、気がついたらかなりの汗をかいていました。
サウナより汗だく！
最初、暑さ大丈夫かな？辛くならないかな？と不安もありましたが、最初から最後まで楽しむことができました。
もちろん自身の体調を見て途中退出もできるのでご安心くださいね。
初めてのロウリュがこんなに楽しいもので、すっかり虜になりました。
また絶対に体験したいと思います。
皆さんもらくスパ鶴見に行ったらぜひロウリュ体験してみてくださいね。
おわりに
らくスパ鶴見は施設自体がとっても広くてきれいで、サウナ初心者の方でも身構えることなく挑戦できる施設だと思います。
ととのう（トランス状態になる）日はまだ遠そうですが、しっかりとリラックスして過ごすことができました！
お風呂入ってサウナ入ってご飯食べて漫画読んでお昼寝して……。
そんな最高な1日を過ごしに行きましょう！
らくスパ鶴見
■住所
神奈川県横浜市鶴見区元宮2-1-39
■電話番号
045-574-4126
■URL
https://rakuspa.com/tsurumi/
■アクセス
下記の駅から無料送迎バスあり
・東急東横線・JR南武線ほか 武蔵小杉駅
・JR南武線ほか 川崎駅
・JR京浜東北線ほか 鶴見駅
らくスパ鶴見のレポート一覧
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ミーハーでいろんなことに興味があり、最近のいちばんの興味はサウナ。
旅とカレーと本屋が好き。
